Nis 20

Diyette başarısızlığın bir nedeni: Günlük hayat şartlarının getirdiği zorluklar

Hedeflediğiniz kiloya ulaştığınızı varsayalım. Artık bakım safhası olan üçüncü safhadasınız, yani kilonuzu muhafaza etmek için hâlâ belirli bir düzen dahilinde yemek zorunda olduğunuz bir dönemdesiniz. Eğer programa bağlı kalırsanız, hayatınızın geri kalan kısmında bu programa uyacaksınız demektir. Peki gündelik planlarımızı … Devamını Oku


Nis 20

Limonlu Çipura

4 parça çipura (orta boy parçalar hâlinde) 3 kaşık taze limon suyu Yarım çay kaşığı kırmızı çili sarımsak ezmesi 2 domates (orta boy dilimlenmiş) 125 gram soğan (orta boy dilimlenmiş) 2,5 kaşık taze kişniş (iyice doğranmış) Tuz Karabiber Balık parçalarını … Devamını Oku


Nis 20

İnsanlar miami diyeti uygularken niçin bazen başarısız olurlar?

Diyeti deneyen birçok insan \J diyetin başlangıcının şaşırtıcı bir şekilde kolay olduğunu söylüyor. Bu­nun sebebi Miami Diyeti sevdiğiniz her şeyi bırakmanızı gerektirmiyor. Açlık hissiniz geçene kadar yemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz ve en katı safha olan ilk iki hafta boyunca bile … Devamını Oku


Nis 20

İlaç tedavileri

Yalnızca beslenme ve egzersiz, kalp sağlığını korumaya yetmez. 1980′li yılların sonlarında statin olarak bili­nen, Mevacor, Pravachol, Lescol, Zocor ve Pipitor gibi şaşırtıcı derecede etki­li yeni kolesterol düşürücü ilaçlar çıktı. Bu ilaçlar sayesinde kolesterolü kolayca ve kademeli bir şekilde -başlangıçta -30 … Devamını Oku


Nis 20

Diyette birinci safha: Yemek planı

Sizin de bildiğiniz gibi bu safha diyetin en zor safhasıdır ve yalnızca iki hafta sürecek şekilde tasarlanmıştır. Bu iki haftalık süre, çok fazla, kötü karbonhidrat (birçoğu işlenmiş) yenmesi sonucu oluşan insülin direncini çözmek için yeterlidir. Doğru karbonhidratları tükettiğiniz sürece, birinci … Devamını Oku


Nis 20

Boşanmalar en çok çocukları etkiliyor

Boşanmalar en çok çocukları etkiliyor İSTANBUL (İHA) – Günümüz toplumlarının en önemli sorunlarından biri ailenin önemini yitirmesi. Son 20 yıl içinde aile yapıları incelendiğinde anne, baba ve çocuktan müteşekkil aile sayısında azalma görülürken karışık aile yapılarında artış gözleniyor. Davranış Bilimleri … Devamını Oku